絲瓜和黃瓜可以一起炒著吃。絲瓜絲瓜炒黃瓜是和黃家常菜中的熱門菜，也是起炒去家常菜館最受歡迎的一道名菜之一。

黃瓜適合涼調(diào)、著吃炒、絲瓜燒湯都可以。和黃絲瓜適合蒸、起炒燴菜、著吃炒。絲瓜另外黃瓜中含有豐富的和黃維生素E，可起到延年益壽、起炒抗衰老的著吃作用，黃瓜中的絲瓜黃瓜酶，有很強的和黃生物活性，能有效地促進機體的起炒新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋的功效。

擴展資料：

健腦美容由于絲瓜中維生素B1等含量亦高，有利于小兒大腦發(fā)育及中老年人保持大腦健康，絲瓜藤莖的汁液具有保持皮膚彈性的特殊功能，能美容去皺。

黃瓜含水分為98%，含有比較豐富的維生素C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵等營養(yǎng)成分。黃瓜所含VC能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。

絲瓜中含有維生素B1、鈣、鉀、磷、鐵、木聚糖等營養(yǎng)物質(zhì)，還有皂苷、植物黏液等活性成份。長期食用或者用絲瓜液擦臉，能使人皮膚變得光滑細膩，所以絲瓜汁被贊為“美人水”。

參考資料：

絲瓜營養(yǎng)價值豐富，是夏季的時令蔬菜，可涼拌、炒食、燒食、做湯，味道都特別的棒，很多人在炒絲瓜的時候，發(fā)現(xiàn)了一個問題，那就是絲瓜很容易變黑，大大影響了食欲，看起來一點也不美觀，其實解決這個事情并不難，找到它的原理就好了，絲瓜變黑是一種氧化反應，跟用鐵鍋炒沒關系，只要能做到一點，就能預防絲瓜變黑的問題。

6月份左右的絲瓜，輕易不會變黑的，因為正值是當季蔬菜，足夠鮮嫩，根部營養(yǎng)充足，現(xiàn)在快8月份了，藤蔓已經(jīng)變老，根系營養(yǎng)供給不足，所以在絲瓜的時候，要現(xiàn)切現(xiàn)炒，避免與空氣長時間接觸，除此之外，還有焯水法、過油法，都能避免絲瓜變黑。

關鍵的是絲瓜要足夠新鮮，怎么炒都是油亮的，補充一點，早放鹽能促使絲瓜早出水，在一定的程度上，也能避免絲瓜變黑，如果是買絲瓜，最好是當天吃完，如果放上幾天，再用來炒，那么任何所謂的竅門都無濟于事，大家明白這個道理嗎？

除了絲瓜易變黑這個小缺點以外，它的營養(yǎng)價值還是挺高的，絲瓜中含有防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁“美人水”之稱。

清炒絲瓜

食材：絲瓜、青紅椒、大蒜

調(diào)味：蠔油、生抽、食鹽

1、首先準備兩根絲瓜，刮掉外皮，現(xiàn)買現(xiàn)吃，絲瓜不易長久存放，如果水分蒸發(fā)干凈，那就沒口感可談了。

2、切好之后，準備一碗清水，加半勺食鹽，把絲瓜放入水中洗凈，浸泡一會兒。

3、大蒜拍扁切碎末，清炒絲瓜，離不了大蒜的香味，可以適當?shù)亩嗲幸恍?/p>

4、紅椒一個，去除籽粒后，切成菱形，這里的紅椒主要用來配色，一點辣味也沒有。

5、起鍋燒水，等完全沸騰后，加半勺食鹽，半勺食用油，下入絲瓜進行焯水，快速焯燙一分鐘后，撈出瀝干水分，油脂能在絲瓜表面形成油膜，保持翠綠，食鹽能保持絲瓜翠綠、不變黑。

6、起鍋燒油，等油溫上來之后，倒入蒜末翻炒出香味。

7、接著倒入絲瓜與紅椒，開大火翻炒均勻，按照個人口味，加入蠔油、生抽、食鹽，等調(diào)料完全融化開，絲瓜斷生即可，關掉火源，淋入適量芝麻香油，即可開吃。

8、絲瓜這樣炒，鮮香入味，翠綠不變色，看著就很有食欲，拿來下飯最合適了，喜歡的小伙伴可以試一試。

技巧總結

1、焯水后的絲瓜，已經(jīng)有6分熟了，所以需要快速翻炒，加一點調(diào)料，立馬出鍋。

2、絲瓜本身要嫩，這才是不變黑的關鍵，如果存放超過3天，那任何訣竅也不管用。

做法僅供參考、收藏轉發(fā)，謝謝點贊

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(責任編輯：健康養(yǎng)生)